Проблемы с желудком. Основные причины. Решения

Пищеварение представляет собой совокупность сложных процессов. Оно является первым этапом обмена веществ, поэтому его нарушение приводит к серьезным последствиям, исправить которые нелегко.

Травмы. Удары в живот отрицательно сказываются на работе желудка. К травмам относятся также слишком тесная одежда, перетягивающие ремни, корсеты и даже беременность, во время которой происходит давление плода на внутренние органы, в результате чего они смещаются. Последствия травм могут быть самые различные: от рвоты, изжоги до сильных болей в обозначенной области.

Как исправить?

Защита живота от различных травм. Ношение свободной одежды и аксессуаров. При возникновении дискомфорта при пищеварении во время беременности стоит проконсультироваться с врачом. Если от утягивающего белья или одежды нельзя отказаться, то ее нужно снимать или ослаблять минимум за полчаса до приема пищи и давать животу отдохнуть на протяжении 2 часов после.

Низкое качество воды. Зачастую, неправильное питание оказывает меньше пагубного влияние на желудок, чем водопроводная вода, содержащая различного рода примеси.

Как исправить?

Не употреблять водопроводную воду.

Больные зубы. Бактерии, живущие на зубах и деснах, могут стать причиной различных болезней пищеварительной системы, начиная от расстройства, заканчивая раком.

Как исправить?

Проверять полость рта и состояние зубов необходимо 2 раза в год. Соблюдение элементарных правил гигиены ротовой полости станет отличной профилактикой проблемы. Чистить зубы необходимо утром и вечером, после еды следует использовать зубную нить и прополаскивать рот водой или специальными ополаскивателями.

Неправильное питание. Употребление соли или сахара, жирной пищи в больших количествах, редкие перекусы, отсутствие завтрака в рационе, плотный ужин, нет хотя бы примерного рациона питания. Обычно последствиями являются вздутие или тяжесть в желудке, изжога, отрыжка или рвота.

Как исправить?

Брать еду с собой из дома, сделать примерный рацион питания. Легкий завтрак и жидкая пища в обед помогут решить проблему.

Хроническая усталость вследствие недосыпания и бессонницы. В состоянии недосыпания организм испытывает стресс, усталость накапливается и негативно сказывается на всем организме, в том числе и на желудке.

Как исправить?

Продолжительность сна должны быть не менее 7 часов. Лучше засыпать до 24 часов ночи.

Стрессы. На желудке отражается все нервное напряжение, которое испытывает человек. При стрессе организм вырабатывает различные гормоны, ферменты и прочие вещества, которые вызывают отрицательные реакции со стороны желудка. Нарушается иннервация слизистой поверхности органа, что является причиной гастрита и язвы.

Как все исправить?

Чашечка чая или кофе поможет успокоиться и привести мысли в порядок. Чтобы нервозность не накапливалась нужно придумать хобби или чем-то себя отвлечь. Устраивайте себе дни релаксации с бассейном, массажем и прочими приятными процедурами, позволяющими забыть о повседневных проблемах. Если ничего не помогает, то следует обратиться к психологу.

Ограничение двигательной активности. Это приводит к возникновению застойных явлений, которые выражаются в метеоризме, запорах, тяжести в желудке.

Как исправить?

Необходимо делать дыхательную и двигательную гимнастику. Если нет возможности, то каждые 30-40 минут нужно встать и немного подвигаться. Физические нагрузки 1-2 раза в неделю помогут справиться с проблемой.

Микробы и вредоносные микроорганизмы. Бактерии и паразиты окружают нас повсюду. Они прекрасно себя чувствуют в желудке и быстро размножаются, «съедая» хозяина изнутри.

Как исправить?

Соблюдение элементарных правил гигиены. Периодическая проверка на наличие паразитов.

Лекарственные препараты. Попадая в желудок, лекарства убивают полезные микроорганизмы, могут спровоцировать гастрит и язву.

Как исправить?

Все лекарственные препараты должны быть назначены врачом и приниматься под его наблюдением. Во время антибиотиков или сразу же после окончания курса лечения следует восстановить полезную микрофлору.